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暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长
暑退秋澄气转凉
日光夜色两均长
9月23日3时21分
秋分，悄然来到你我身边
秋分·常识
《中国天文年历》显示，9月23日迎来“秋分”节气，意味正式“入秋”。专家提醒，随着“秋分”节气到来，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快，公众要注意添秋衣，以防着凉感冒。
“秋分”时，阳光几乎直射赤道，全球昼夜等长；“秋分”之后，北半球各地昼短夜长。此时节，枫叶红似火，稻谷遍地黄，丹桂花飘香，蟹肥菊正黄，处处秋色迷人，令人陶醉。
“白露秋分夜，一夜冷一夜。”从“秋分”开始，我国气温降低速度越来越快，天气转凉，昼夜温差加大，大雁、燕子等开始成群结队地从北方飞往南方。
秋分日这一天还是“中国农民丰收节”，当“银棉金稻千重秀”的丰收盛况与“清风吹空月舒波”的诗意图景相融，正应了那句：人生充满劳作，然而人诗意地栖居在大地上。
秋分·三候
在古人看来
秋分的标志性物候有三
一候 雷始收声
雷八月阴中入地收声
阳光随之衰微
暑气终结，秋寒开始
二候 蛰虫坯户
受寒气驱逐
蛰居的虫类入地封住巢穴
告别残秋，准备冬眠
三候水始涸
天气干燥，水汽蒸发快
湖泊河流水量变少
沼泽水洼几近干涸
秋分·养生
秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，情绪低落，伴随皮肤紧绷、口唇干燥等“秋燥” 症状。克服“悲秋”“秋燥”，生活起居要有规律，保证足够的睡眠，同时注意饮食调养，多食谷物、蔬菜和水果，少食寒凉辛辣刺激之物。另外，适当锻炼，尽可能保持心态平和，乐观向上，以适应秋季收敛之性。
秋分过后
凉意更浓
此时不妨静一静、停一停
在明媚的秋光中
感悟多彩生活
观赏最美人间
来源：北京亦庄
